Comment guérir après une rupture sans rester bloqué ?
La fin d'une relation amoureuse est une des expériences les plus douloureuses que l'on puisse vivre. À Bruxelles, Liège ou Mons, des milliers de Belges traversent chaque année cette épreuve silencieuse. Mais saviez-vous qu'il est possible de guérir, non pas malgré la douleur, mais grâce à un accompagnement structuré ? Chez Rennua, nous avons conçu un cours en ligne spécialement pensé pour vous guider pas à pas dans ce processus de reconstruction.
Pourquoi choisir un cours en ligne pour surmonter une rupture ?
Contrairement aux idées reçues, rester chez soi après une rupture ne signifie pas rester isolé. Au contraire, un cours en ligne comme celui de Rennua vous offre un espace sécurisé, accessible 24h/24, pour avancer à votre rythme. Plus besoin de déplacement à Namur ou Charleroi pour une thérapie coûteuse. Depuis votre canapé, avec une tasse de thé, vous pouvez entamer votre guérison.
- Accès immédiat aux modules dès l'inscription
- Exercices pratiques à faire chez soi
- Communauté privée de soutien entre participants
Étape 1 : Accepter la réalité de la séparation
Le premier obstacle à franchir ? Accepter que la relation est terminée. Beaucoup tentent de nier, d'espérer un retour ou de se convaincre que « ça va revenir ». Notre module 1 vous aide à faire face à cette réalité avec bienveillance, à travers des exercices d'écriture guidée et des vidéos explicatives courtes.
Exercice clé : Le journal des émotions
Chaque jour, prenez 10 minutes pour noter ce que vous ressentez. Pas besoin d’être un écrivain : l’important est d’extérioriser. Ce simple geste brise le cycle de rumination mentale si fréquent après une rupture.
Étape 2 : Couper les ponts numériques
Combien de fois avez-vous vérifié le profil de votre ex sur Instagram ou relu d’anciens messages ? Dans notre cours, nous vous accompagnons pour couper ces ponts toxiques. Nous vous fournissons des outils concrets : lettres d’adieu non envoyées, blocage progressif des réseaux, et rituels symboliques de fermeture.
Étape 3 : Redéfinir votre identité
Après une rupture, on se sent souvent perdu : « Qui suis-je sans cette personne ? ». Le module 3 vous aide à retrouver votre individualité. À travers des questionnaires de valeurs, des cartes mentales de passions oubliées et des défis hebdomadaires, vous reconstruisez une image de vous-même indépendante de l’ex.
Exemple : Reconnectez-vous à vos passions
Que faisiez-vous avant la relation ? Peut-être jouiez-vous de la guitare à Anvers ou faisiez du vélo le long du canal de Charleroi ? Rennua vous aide à réactiver ces centres d’intérêt avec des plans d’action simples.
Étape 4 : Gérer la solitude sainement
La solitude n’est pas l’ennemi. Elle peut devenir une alliée. Notre approche vous apprend à transformer ce vide en espace de croissance. Méditations guidées, routines du matin et exercices de pleine conscience sont au programme.
Étape 5 : Se projeter à nouveau dans l’amour
Quand vous êtes prêt, le dernier module vous prépare à de nouvelles relations, mais cette fois avec plus de maturité. Nous abordons les schémas répétitifs, les attentes inconscientes et les blessures d’attachement.
Le cours complet dure 6 semaines, avec un nouvel accès chaque lundi. Disponible sur mobile, tablette ou ordinateur, il s’adapte à votre emploi du temps. Des milliers de Belges l’ont déjà suivi avec succès.